навигация

Комфорт и здоровье ног: советы ортопедов

Комфорт и здоровье ног: советы ортопедов

От того, насколько комфортной и удобной будет обувь, зависит здоровье позвоночника, ног и суставов. Вес тела во время ходьбы должен распределяться равномерно по всей стопе, желательно, чтобы каблук не превышал 4 см, высокий каблук рекомендуется носить только пару часов в сутки.

Но многие женщины и девушки просто игнорируют этим, и не могут отказаться от шпилек. В этом случае вся нагрузка переходит на переднюю часть, что приводит к частым отекам и с возрастом могут появиться проблемы. Но возрастные деформации могут появиться и вследствие наследственной предрасположенности. 

Здоровье ног и опорно-двигательного аппарата напрямую зависит от правильного выбора обуви. Стоит обратить внимание на комфортную обувь, из натуральных материалов, удобно сидящие на ноге и пропускать воздух. Ортопеды рекомендуют использование ортопедической стельки, которую желательно подбирать индивидуально. Они помогут снизить напряжение ног и нагрузку на них, повысит комфорт при ходьбе, и будут хорошей профилактикой плоскостопия и некоторых патологий, появляющихся с возрастом. Вследствие этого снижается риск заболеваний позвоночника, суставов и вен.  

Периодически следует давать своим ногам отдых, делать специальные расслабляющие ванночки, массаж и физические упражнения. Все это поможет восстановить кровообращение в мышцах, а также тонизирует и укрепит их. Если имеются какие-то проблемы и здоровье ног не позволяет делать сильные физические нагрузки, не стоит увлекаться прыжками и бегом при посещении спортивных клубов. Лучше выбрать такие направления как йога, плаванье или пилатес.

При первых признаках дискомфорта или изменений в форме стопы, шишки или наросты, а также болевые ощущения стоит незамедлительно отправиться к врачу-ортопеду. Исходя из возникшей проблемы, будет назначено нужное лечение или даны рекомендации, что позволит замедлить развитие заболевания. Если вы находитесь в поисках комфортной обуви, рекомендую сайт //obvalcen.com.ua отличные цены и большой ассортимент не позволят уйти без покупки.

Оцените статью

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0.00 из 5 (0 Голосов)

Статьи о здоровье

наверх